Pelatihan MANAJEMEN STRES

PENDAHULUAN :
Manajemen stres adalah sesuatu yang sangat penting untuk peningkatan kinerja, produktivitas dan pengembalian energi positif di tempat kerja. Bila perusahaan mengabaikan manajemen stres di tempat kerja, maka perusahaan berpotensi menuai kerugian dari sisi keuangan dan investasi organisasi. Sebab, dalam dunia kerja sekarang ini, kompetisi bisnis mengharuskan pelayanan dan kualitas hasil akhir yang sempurna. Semua ini pada akhirnya akan menjadi penyebab stres, dan dibutuhkan daya tahan emosional, agar karyawan dapat mengelola semua stres dan potensi stres, lalu memiliki inisiatif dan kesadaran dari dirinya sendiri, untuk menata dirinya dalam keseimbangan hidup, serta mempertahankan dan meningkatkan kehidupan sehat bebas stres yang penuh gairah untuk berprestasi di tempat kerja.

SASARAN PELATIHAN :
1. Mampu menganalisis diri guna beradaptasi dengan tuntutan kerja
2. Memahami arti stress dan dampaknya terhadap kualitas hidup
3. Memahami penyebab timbulnya stres
4. Mampu mengelola stres di tempat Kerja

TRAINING MATERIAL OUTLINE/CAKUPAN MATERI TRAINING :
1. Mengenal dan Memahami Diri Sendiri
• Mengenali Diri Melalui Pendekatan Jendela Johari
• Introspeksi Diri : Mengenali Kelemahan dan Kekuatan Diri
• Analisis Diri : Mengenal Tipe Diri
• Kaitan Tipe diri dengan Tuntutan Pekerjaan
2. Pemantauan Stres di Tempat Kerja
• Berbagai sumber Stres di Tempat Kerja
• Dampak Stres terhadap Kinerja
• Konflik vs Stres
• Menyelesakan Konflik secara Efektif untuk meminimumkan Stres
3. Manajemen Stres : Membangun Jaringan Sosial
• Beberapa Aktvitas untuk meminimumkan Stres
• Meningkatkan Keterampilan Interpersonal
• Pendekatan Interaksi dengan formula 3 A
• Active Listening
4. Manajemen Stres & Coping
• Berbagai Strategi Coping menghadapi Stres
• Program Ulang Berpikir Cara Berfikir
• Berfikir Positif
• Teknik dan Latihan Relaksasi

METODE TRAINING :
• Analisis Diri
• Permainan
• Diskusi Pleno/kelompok
• Kuliah
• Bermain Peran
• Latihan Kasus

WHO SHOULD ATTEND THIS TRAINING ?
Manajer, Supervisor/HR Decision Maker dan karyawan lain yang membawahi pekerja.

VENUE : Jakarta (Maxone Hotel Menteng, Balairung Hotel Matraman, Sentral Hotel, Haris Tebet, Gd Muamalat Institute, Ibis Manggadua, Little Amaroossa Residence, Cosmo Amaroossa, Zodiak MT. Haryono, Grand Tjokro)

TRAINING DURATION : 2 days

INVESTMENT PRICE/PERSON :
1. Rp. 4.950.000/person (full fare) or
2. Rp. 4.750.000/person (early bird, payment 1 week before training) or
3. Rp. 4.500.000/person (if there are 3 persons or more from the same company)

FACILITIES FOR PARTICIPANTS:

1. Modul Pelatihan
2. Sertifikat Pelatihan/Attendance
3. Instruktur Qualified
4. Notebook & Ballpoint
5. T-Shirt
6. Goody Bag
7. Dokumentasi Pelatihan
8. Ruang Pelatihan (Full AC & Multimedia)
9. Makan Siang & 2x Coffee Break

Training Serupa

• STRATEGIC HUMAN RESOURCE MANAGEMENT AND ORGANIZATION DEVELOPMENTJakarta
• PROCUREMENT PURCHASING MANAGEMENTJakarta
• Digital Marketing untuk UMKM – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Digital Marketing Berbasis Kecerdasan Buatan (Artificial Intelligence) – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Search Engine Optimization (SEO) Specialist – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Content Creator – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Sosial Media Marketing – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Digital Marketing – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Image Editor – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Operator Desain Senior – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Operator Desain Junior – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta
• Fotografer Model – Sertifikasi BNSPBandung, Jakarta, Yogyakarta

Artikel Terkait

• Training Performance Behavior and Stress Management di Bandung

  10/9/2025

• Training Stress & Conflict Management bersama Karya Purnama Grup

  2/9/2025